старт 16 марта
Женская мудрость:
от гармонии в душе к гармонии в семье
Коучинговая программа, которая изменит главные отношения в вашей жизни – отношения с собой, и благодаря этому изменит качество жизни
и отношения в семье.
Бережно. Результативно. Интересно.
Зачем менять отношения с собой?
Пытаться создать крепкую семью, вырастить счастливых детей, не
построив добрых отношений с собой, не разобравшись со своей тревогой,
раздражением, напряжением, это все равно, что строить дом, начиная со
стен, не заложив сначала фундамент. Как Ниф-Ниф с его домом из травы и
Наф-Наф с его домом из веток.
Обязательно придет Волк – наша реальность, в которой количество дел в разы превышает наши возможности, все время возникают непредвиденные обстоятельства, дети никак не хотят быстро одеваться и выполнять наши просьбы по свистку. Пару раз дунет на наш домик из веток – и все идет наперекосяк. Где домашнее солнышко, где ласковая мамочка и верная подруга? Вместо нее в лучшем случае Баба Яга, а то и огнедышащий Дракон. А потом лайка, которая Самоед.
Стараясь все делать правильно,
мы загоняем себя в ловушку
Согласны ли вы с тем, что гармония в душе рождает гармонию в семье?
И наоборот: как ни старайся создать счастливую семью, если внутри у
тебя – недовольство, напряжение, раздражение и обида, тебя надолго не
хватит, все это обязательно выльется на близких.
Мой 7-летний опыт работы с семьями показывает, что в большинстве
случаев «узкое горлышко» - это как раз отношения женщины с собой.
Женщины строго судят себя, загоняют, критикуют, и главное – не слышат.
Слишком заняты, слишком стараются, слишком тревожатся, чтобы слышать
себя. И я десятки раз отчетливо прослеживала эту связь: когда женщина в
моей программе улучшала отношения с собой, понимание своих чувств и
желаний, это моментально меняло атмосферу в ее семье.
Поэтому я разработала программу, в которой мы будем создавать гармонию изнутри наружу.
Для кого?
Для замечательных женщин, любящих свою семью и делающих все, что могут, для ее благополучия. Уставших. Часто недовольных собой, близкими, жизнью.
Слишком занятых и напряженных. Редко веселых, расслабленных, спокойных.
Эта программа для вас, если:
Вы разрываетесь на части, пытаясь быть хорошей мамой, женой и сотрудницей;
Вы часто ловите себя на раздражении
Вы не дотягиваете до своих требований к себе
Вы сомневаетесь в том, правильно ли воспитываете детей, правильно ли строите свою жизнь
Время от времени вам бывает жаль себя. Вы думаете: «Бедная я. Почему так тяжело!»
Вы уже пытались стать лучше, организованней, позитивней, но вскоре возвращались к привычной замотанности
Программа
Вас ждет 7 недель – 7 шагов. На каждом шаге мы углубляем результаты предыдущего и идем дальше. И в каждом шаге будут задания на осознания и на отработку навыков.
В чем будем повышать осознанность и какие навыки будем отрабатывать?
1 шаг
1 шаг
Выходим из транса исполнительницы обязанностей, исследуем и меняем свой внутренний диалог.
2 шаг
2 шаг
Разбираемся с грузом ожиданий от себя и от жизни, распределяем их по разным кучкам, в том числе формируем кучку «на выброс».
3 шаг
3 шаг
Исследуем свое напряжение и недовольство, учимся его трансформировать и отпускать.
4 шаг
4 шаг
Танцуем с реальностью: тренируем гибкость, ловим поток, открываемся для радости.
5 шаг
5 шаг
Переносим наработанное в отношения с детьми: осознаем и снижаем тревогу, учимся чувствовать их и просто быть с ними.
6 шаг
6 шаг
Добавляем в отношения с мужем принятие, спокойствие, любопытство.
7 шаг
7 шаг
Плетем кружева привязанности из состояния покоя.
«Сможем ли мы стать хорошими родителями, зависит не от того, сколько справочников и руководств мы изучили, а от того, живем ли мы в ладу с собой и любим ли себя всем сердцем».
Формат программы
В понедельник Вы получаете аудиокаст с заданиями и его текстовую версию.
Длительность 30-40 минут.
В среду – дополнительное задание в письме.
В пятницу – небольшой каст или часовой вебинар: практическая часть и ответы на вопросы.
Всего будет 3 вебинара. Все участницы получат их запись.
"Женский круг"
В пакете «Женский круг» вы сможете общаться с другими участницами в закрытом скайп-чате. И вы сможете задать вопросы тренеру в комментариях к уроку и получить ответ на вебинаре или в касте.
"Максимальная поддержка"
В пакете «Максимальная поддержка»
кроме общения в скайп-чате вы будете писать отчеты на форуме и получать индивидуальную обратную связь от коуча программы.
Это позволит в разы качественней прояснять свои смыслы,
находить свои «затыки» и раскрывать
свою мудрость и потенциал.
С радостью представляю вам куратора программы - Светлану Гридчину.
Это сертифицированный коуч и опытная участница моих программ, мама и жена. Она прекрасно понимает все, с чем вы сталкиваетесь, и будет работать с участницами пакета "Максимальная поддержка" бережно и в коучинговом ключе – то есть, помогая вам раскрывать собственную мудрость и находить свои решения.
"Для меня коучинг - это, прежде всего, бережная и безопасная поддерживающая среда, усиливающая сильные стороны человека, где можно быть и раскрываться, от души и с душой".
Какие результаты вы получите в этой программе?
Каждая пройдет свой путь, и мы будем в том числе учиться уважать свой путь – не только прогресс в программе, но и наш уникальный жизненный путь. Никаких маршей шеренгами к стандартизированному женскому счастью. Кто-то легко пройдет образные сто метров, кто-то с усилиями пройдет пять, и эти пять будут мощными переменами в жизни, и мы вместе будем их праздновать. Но, конечно, есть конкретная точка "Б", в которую я вас поведу..
Если вы пройдете и глубоко проработаете программу до конца,
вы сможете подписаться под этими утверждениями:
Я принимаю себя, свои возможности, свои обстоятельства. Принимаю своих близких.
Сохраняю спокойствие и доброе отношение к себе, как бы ни сложился мой день – в большинстве дней.
Нравлюсь себе. Слышу себя, свои желания, свои чувства.
Гибко меняю планы. С юмором отношусь к тому, что не все складывается, как задумано.
Обычно чувствую в себе любовь к близким и ресурс, чтобы быть домашним
солнышком. А когда не чувствую ресурс, легко даю себе отдохнуть.
Стала расслабленней. Меньше суеты. Больше наслаждаюсь моментом. Не испытываю напряжение вечной гонки. Роль жены и мамы ощущается вполне по силам, естественной.
Атмосфера в семье стала спокойней и легче.
Я стала ближе к детям, когда моя тревога и напряжение не стоит между
нами. Получаю удовольствие от их общества. Муж тоже стал спокойней и
ласковей.
Как изменится качество вашей жизни, когда все это станет про вас?
Как изменится ваша семья?
Почему у вас получится?
Потому что в основе программы научно-подтвержденные методики, безопасная поддерживающая среда и мой 7-летний успешный опыт ведения онлайн-тренингов, меняющих жизнь.
А главное – потому, что, раз вы дочитали до этого места, вы действительно созрели для перемен. Вы уже знаете на собственном опыте, что внешние достижения и медаль лучшей мамы и жены не сделают вас счастливее. Чувствуете, что, если продолжать бодро бежать в своем колесе, прибежишь только к старости, заезженной, потрепанной, разочарованной белкой. Или к нервному срыву. Или к развалу семьи, когда чувство несправедливости и усталость разъест все хорошее между вами.
У вас получится, потому что в вас все уже есть. И мудрость, и гармония. И вы можете развить и укрепить ее сами. Часто этому способствуют тяжелые болезни и другие удары судьбы, вы наверняка слышали такие случаи.
А можете вместе с нами: бережно, интересно и в десятки раз быстрее.
Кто ведет программу?
Это вряд ли сюрприз – веду ее я, Яна Катаева. Семейный психолог, автор бестселлера "Какая такая любовь, у нас же дети", семейный психолог, сертифицированный коуч, член ICEEFT, автор более 20 курсов и тренингов для женщин по отношениям в семье.
Мама троих детей, 16 лет любимая жена.
В чем я мастер? Я изначально не кабинетный психолог, а именно онлайн-тренер. И я мастер в создании трансформационных онлайн-программ, в переложении информации на задания в онлайн-формате. Я делаю это 7 лет каждый день. Еще я мастерски создаю поддерживающую среду, в которой безопасно раскрываться и развиваться. И мои уроки интересно слушать. В них нет заумности, нет воды, есть понятные примеры и применимые рекомендации.
Меня сотни раз спрашивали: как тебе это удается – воспитывать троих детей и развивать свой проект, переезжая в новые регионы каждые 2 года? Мне кажется, самое главное, что мне удается, - это, делая все перечисленное, хорошо себя чувствовать. В основном) Пока я напеваю под нос, идя по улице, и пританцовываю, слыша музыку – я знаю, что все в порядке.
Я очень люблю своих детей и мужа и очень люблю свою работу. И в этом ловушка. Когда ты так многим так сильно нужна, очень легко начисто забыть про себя. Перестать чувствовать себя, занимаясь другими. И я была очень близка к этому не один раз. Профессиональный опыт и осознание конечности и скоротечности моей жизни помогали мне вернуться к себе. Поверьте, я много знаю о замотанности-задерганности, о состоянии «пристрелите меня, пожалуйста». И я знаю, как из него выходить.
Сейчас такой этап, когда хочется больше легкости, плавности, расслабленности. И я буду рада быть причастной к таким переменам в вашей жизни!
Пакет "Максимальная поддержка" можно приобрести в рассрочку на 2 платежа: первый платеж 4000 рублей.
Рассрочка предлагается на странице выбора способов оплаты.
При оплате программы сегодня -
в подарок экспресс-тренинг "Папа+Мама=Любовь!"
Гарантия: если в первые 7 дней программы вы поймете, что она вам не подходит, - напишите нам, и мы вернем деньги без выяснения причин.
Отзывы
Яна, благодарю за тренинг! Я получила от него большое удовольствие. Грамотная структура, бережное отношение, глубокие идеи.. Отдельное спасибо за рекомендованную литературу, прочитала, очень все отозвалось.
Для меня самыми важными стали темы про принятие своего пути, осознание ролей, наблюдение за напряжением. В общем, то, что про отношения с собой.
Замечаю, что стала планировать меньше дел, стало больше воздуха. Меньше галочек, больше удовольствия. Легче стало расставлять приоритеты.
Декабрь этот такой спокойный, завершаю дела и наслаждаюсь семейным уютом, без суеты и спешки.
Я посчитала, за этот год я прошла 17 онлайн-курсов- я бы назвала этот одним из лучших.
Ксения
"Хочу сказать вам огромное искреннее спасибо за эти 7 недель. Это были не очень простые недели в моей жизни, и программа стала для меня стержнем, вокруг которого я старалась держаться.
Самое главное и значимое, что я получила за это время - это принятие и поддержка. Мне по жизни их очень не хватает. Спасибо вам за душевное тепло, которым вы окутывали. Надеюсь, когда-нибудь я смогу сама для себя стать такой поддержкой и опорой, настоящей Доброй Мамой самой себе, которой пытаюсь стать".
Лилия
"Я стала настолько ненапряжно жить, что даже есть ощущение отпуска. Моя жизнь мои правила. Дела домашние не тяготят, долженствования угомонились. Даже заниматься своими делами есть и силы, и выкраиваю время. Когда не удаётся, тоже нормально- не сегодня, так завтра. Перед сном, что хорошего произошло, спрашиваю себя-отвечаю. Даже несколько настолько хороших дней было, что всё, что происходило, всё было хорошо. И даже нарисовался самый счастливый день за много лет. При этом день был достаточно обычный, без особых событий, я сейчас даже не могу вспомнить, что это был за день и что происходило, только помню, что было всё очень хорошо".
Светлана
"Я поняла, что я живая, что я у себя всё-таки есть и себя надо беречь. И видно, куда двигаться и с чего начать. Спасибо вам за огромную профессиональную работу. Вы меня заставили выглянуть из болота и увидеть снова яркий разнообразный мир."
Анна
Марина
"Как же здорово, что я иду и осознаю свой путь.
Я еще раз убеждаюсь в словах, все что не делается, все к лучшему. Я сильная, когда иду по верной дороге, и это мой осознанный путь. Когда тебя закручивает жизнь, то настает ощущение опустошения, ты перестаешь радоваться, перестаешь излучать счастье, а оно живет только в тебе. Никто тебе не подарит столько счастья как ты сам.
За обидами, за своими иллюзиями, за скоростью жизни ты просто пропадаешь, и только ты сам можешь достать себя и помочь себе выйти из этого состояния и начать шагать снова, с новой силой и с новой любовью к себе."
Наталья
"Я очень благодарна судьбе, случаю, высшим силам за то, что познакомилась с Вашими тренингами. "Женская мудрость" - это второй тренинг, который я прошла вместе с Вами . Тот важный импульс, те значимые открытия в познании себя, которые я получила на первом тренинге, приобрели более яркие очертания, окрепли во время "ЖМ". Я стала ощущать свою внутреннюю опору, четче распознавать реальные и мнимые долженствования. Мне проще находить компромисс между внутренним критиком и сочувствующим наблюдателем. Конечно, очень тяжело дается мне принятие реальности и осознание, что «сейчас это моя жизнь», и далеко не все меня устраивает здесь и сейчас, но это помогло мне избавиться от иллюзийи трезво взглянуть на себя, свою семью и то, что с нами происходит."
Раиса
Яна, я Вам так благодарна за советы и поддержку! Ваш тренинг просто подарок судьбы. Вы знаете, сейчас, укладывая старшую дочь спать, я впервые почувствовала себя мамой, которая мне нравится! Уравновешенность сегодня 10 баллов весь день (это первый такой день). Впервые за долгое время смотрела на засыпающую дочь и ощущала, что это моя роднулечка с пухлыми щечками. Она сегодня первый день пошла в садик после почти двухмесячного перерыва, я ожидала вечером трудности с поведением, и они были, но как будто пелена спала, я видела, чего на самом деле хочет мой ребенок.
Теперь, спустя год отношения значительно улучшились, стали более глубокими и близкими, так что могу сказать, что в моем случае программа работает долгосрочно. Появилась уверенность, что хорошие отношения с мужем это не какая-то случайность, а их можно поддерживать и сохранять, если знать как именно. Быть не "в контакте" друг с другом больше нескольких часов у нас уже не получается, примирение всегда очень быстрое и легкое для обоих.
Мы улыбаемся друг другу открыто. Вчера у нас было важное дело, и муж сам заранее спланировал наши действия. Он спокойно отреагировал на то, что мы с дочкой не смогли собраться вовремя. Собрал с пола игрушки, которыми сын играл. Обычно он очень сильно сердится на сына за разбросанные вещи... В воскресенье отпустил меня к подруге на полдня, сам провел время с детьми! Когда звоню ему - ощущается легкость в нашем общении, хоть оно и по делу. Чувствуется что МЫ заодно!!!! Вчера я перед сном гладила его, ощущала, что есть я и он, как в период влюбленности... И я заметила, что он стал ложиться спать ближе ко мне, не так как раньше на самый краешек.
Яна, хочу поделиться - у нас с мужем уже неделю второй "медовый месяц"! В пятницу он мне сюрприз сделал - пригласил на свидание, все сам организовал - и детей куда пристроить и программу! Много ласковых слов от него слышу. Если конфликтуем, то оба не сильно придаем разногласиям значение.
В выходные дочь не вредничала и не капризничала. Мы ездили в Мегу, делали домашнее задание. Я думала, что ей будет сложно, а оказалось, что нет. Вчера вечером заснула очень быстро без капризов и просьб «попить, поесть, пописать». Бывает же такое!!!! Сестру не обижает, игрушками делится, маму слушается… Небывалый прогресс!!!»
И еще одна моя победа — я стала меньше говорить ребенку о его недостатках, чаще хвалить, даже по мелочам, и другим говорю о Поле только хорошее. И такое впечатление, что Полина сама поверила в то, что она послушная, не капризная, хорошая девочка и стала вести себя намного лучше, стала сговорчивее, легче идет на компромиссы, мне стало легче с ней.
А вообще, спасибо Вам огромное! Вы ставите наши мозги на место, и нам становится легче жить и находить общий язык с детьми!
Ваши вопросы:
Ваш вопрос не задан? Напишите мне на yana@7yana.tv